日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
?今日、食べたものは以上ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それと、コーヒーを１杯
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事内容のバランスが悪いような気がします。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あと、冷たいウーロン茶。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あと、冷たいウーロン茶。
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あと、冷たいウーロン茶。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
?今日、食べたものは以上ですね。
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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