日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それに、ほうじ茶。それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
本日のメニューは以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
?今日、食べたものは以上ですね。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日のメニューは以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
本日のメニューは以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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40代 婚活
毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それに、オレンジジュースを１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あと、冷たいウーロン茶。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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敏感肌 洗顔石鹸
なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日のメニューは以上です。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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