日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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今日の記録です。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけなんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あと、冷たいウーロン茶。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、無糖の缶コーヒーを１本
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
本日のメニューは以上です。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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