日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あと、冷たいウーロン茶。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
本日のメニューは以上です。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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今日の記録です。朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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