日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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今日の記録です。朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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今日の記録です。朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
本日のメニューは以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
本日のメニューは以上です。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
あと、冷たいウーロン茶。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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今日の記録です。朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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