日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
あと、冷たいウーロン茶。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
?今日、食べたものは以上ですね。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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