日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、珍しく夕食までは間食無し。 ＾ ＾
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あとは、牛乳をコップ１杯。
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：松屋の豚丼の大盛りに卵をプラス、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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40才 婚活
とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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水 宅配 サーバー
とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
とりあへず、口にしたのはこのくらいですね。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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抜け毛 短い毛
眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ他にもお菓子を多少つまんだ気がしますけど..... ＾＾；
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
?今日、食べたものは以上ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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更年期障害 症状
色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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