日々、食べたモノを記録してゆく私的記録です。
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眠いので、とりあへず今日食べたものの記録だけアップします。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
今日もこのくらいですね、食べたのって。多いのか？
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、麻婆春雨、納豆、野菜スープ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。いつかやろうと思ってたダイエットを、そろそろやらないと。[PR]
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食べてないようで、結構食べてますねぇ。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：うどん屋で、釜揚げうどんの大盛り、食後にコーヒーを１杯。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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色々と、今日も結局食べてますねぇ。どうにも食欲には勝てないです。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
それに、オレンジジュースを１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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